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女性备孕期需要补充哪些微量元素?这6种元素,不容忽视

来源:本站 作者:admin 发布时间:2019-12-20 09:12:40
摘要: 微量元素,不仅是保证身体健康的基础,尤其是对处于备孕期和怀孕期的女性来说,有着更重要的意义,微量元素的充足可以促进受精卵的结合与顺利着床,同时,微量元素的缺乏,也会导致受精卵的发育出现异常现象,甚至胎儿的额健康生长,这就是备孕查微量元素的重要性。 人体健康和生命有关的必需微量元素有···

微量元素,不仅是保证身体健康的基础,尤其是对处于备孕期和怀孕期的女性来说,有着更重要的意义,微量元素的充足可以促进受精卵的结合与顺利着床,同时,微量元素的缺乏,也会导致受精卵的发育出现异常现象,甚至胎儿的额健康生长,这就是备孕查微量元素的重要性。

女性备孕期需要补充哪些微量元素?这6种元素,不容忽视

人体健康和生命有关的必需微量元素有18种,即铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等,每种微量元素都有其特殊的生理功能。通常像著名的"丁满堂有喜1号"备孕调理汤包中的材料,含有大量备孕所需的微量元素。备孕期与怀孕期间需要补充的微量元素为锌、铁、硒、钙、锰、碘等元素,这六种是必不可少的。

1、锌元素

锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形。多吃牡蛎、蟹肉、动物肝、瘦肉、鱼肉等肉类食物可以补充体内的锌元素,同时要多吃蔬菜、水果促进锌的吸收。

女性备孕期需要补充哪些微量元素?这6种元素,不容忽视

2、铁元素

人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血,孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%,血色素低20%。可以多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等食物来补铁。另外,维生素C可以促进铁的吸收,所以多吃蔬菜水果也可以促进铁的吸收。

3.硒元素

硒在人体组织和器官中,人类从胚胎发育开始就需要硒,母体缺硒,胎儿就会缺硒,进而影响胎儿的正常发育,有可能导致胎儿出现畸形、发育不良等状况。硒也是精子的组成元素,还有抗癌防癌的功效,可以食用英之贝天然硒元维生素,在蛋类、瘦肉、海产品、大蒜、蘑菇、芝麻、芦笋等食物中也都有较高的硒元素。

女性备孕期需要补充哪些微量元素?这6种元素,不容忽视

4.钙元素

孕前补充充足的钙元素会较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状,宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适'预防骨质疏松。可以多吃牛奶、豆制品、鱼、虾皮等等,另外还要补充维生素D以促进钙的吸收,平时多晒晒太阳就可以促进维生素D的合成进而促进钙的吸收。

5、锰元素

缺锰可以造成显著的智力低下,母体缺锰能使后代产生多种畸变,尤其是对骨骼的影响最大,常出现关节严重变形,而且死亡率较高。孕前应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。

女性备孕期需要补充哪些微量元素?这6种元素,不容忽视

6、碘元素

碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能。可以多吃海带、紫菜、发菜、海蜇、大白菜、玉米等食物。

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