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女性备孕很重要,但怎能少得了男性?男性在备孕时也要注意这5点

来源:本站 作者:admin 发布时间:2019-12-20 09:12:40
摘要: 一说到备孕,很多男性都希望女性开始控制饮食,戒烟戒酒、提前体检、补充叶酸……然而,孩子的健康,可不仅仅由女性决定,还需要男性一起努力才是。那么,作为丈夫,男性备孕该做哪些事情呢? ​第一,一定···

一说到备孕,很多男性都希望女性开始控制饮食,戒烟戒酒、提前体检、补充叶酸……然而,孩子的健康,可不仅仅由女性决定,还需要男性一起努力才是。那么,作为丈夫,男性备孕该做哪些事情呢?

女性备孕很重要,但怎能少得了男性?男性在备孕时也要注意这5点

​第一,一定要戒烟戒酒。戒除烟草、酒精是必要的,众所周知,烟草、酒精都是一级致癌物,无论任何人都要戒除,其对身体有害而无益,且会直接影响到男性精子的质量,严重的话,会给孩子带来基因上的缺陷。因此,为了下一代的健康,作为丈夫一定要自制自律,主动戒酒,在备孕前半年以上,就不要沾任何烟草和酒精。

女性备孕很重要,但怎能少得了男性?男性在备孕时也要注意这5点

​第二,一定要补充叶酸。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。因此,准备怀孕的女性,可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。但要强调的是,补充叶酸不只是女性的责任,丈夫需要同步跟妻子一起补充叶酸,吃社区医院发的那种叶酸片即可。

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​第三,在饮食上,要多吃富含锌的食物。其实无论是否备孕,我们都提倡健康的饮食和生活习惯,但现在很多家长是因为想要健康而不得,那些持续被“996”困扰的年轻男性,更需要加强自律和克制,尽量少吃油腻食物,少点外卖。

第四,调整生活方式。能够走路就不要坐车。长久待在办公室,要多饮水,多活动筋骨,避免久坐。空闲时间,合理饮食,比如提前一天带点水果吃,减少高热量的食物的摄入。能减少熬夜,就尽量避免熬夜,熬夜带来的新陈代谢紊乱,免疫容易地下, 影响身体整个状态。毕竟在重压之下,难有喘息的空间,身体也难在处在最佳的状态。

女性备孕很重要,但怎能少得了男性?男性在备孕时也要注意这5点

​第五,一定要小心用药,且避免有害辐射。药物对爸爸的身体也是有害的,因此需要小心用药,并远离化学物品。另外,如果男性想要在半年内孩子,那一定要尽量避免做X光,减少辐射对精子质量的影响。

总之,孩子是两个人爱情的结晶,备孕不单单是女人的事。男性一定要记住,备孕期间注意的事项不要忽视,否则会对精子造成不利,从而影响到日后孩子的健康。

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