父母在线

热门关键词: 好孕 情感 育儿 服饰 早教 健康 亲子 美容
当前位置:首页 >> 美容 >> 护肤

护肤

备孕期学会这5点控制你的体重,让身体做好受孕准备

来源:本站 作者:admin 发布时间:2019-12-20 09:12:40
摘要: 很多人都知道怀孕前需要备孕,但是很多人都是没有经过备孕而直接意外怀孕了,也有很多人并不知道备孕的意义在哪里?其实备孕的意义就是要把备孕夫妻双方的身体状态达到一个最佳怀孕的阶段,从而进行受孕的过程,这样可以使胎儿变得更加健康,基础更强,并且避免了由于身体上的一些问题而···

很多人都知道怀孕前需要备孕,但是很多人都是没有经过备孕而直接意外怀孕了,也有很多人并不知道备孕的意义在哪里?其实备孕的意义就是要把备孕夫妻双方的身体状态达到一个最佳怀孕的阶段,从而进行受孕的过程,这样可以使胎儿变得更加健康,基础更强,并且避免了由于身体上的一些问题而导致遗传到下一代,这就是我们主要备孕的一个主要原因。

今天我们要讲的话题其实就是体重过胖或者是过瘦对于备孕的影响到底有多严重,并且向大家普及一下,如果身体过于肥胖或者过于瘦弱,那么应该如何去进行备孕呢?

备孕期学会这5点控制你的体重,让身体做好受孕准备

体重的标准

首先介绍一下我们的一个体重标准值,当然这个值只是一个参考的一个依据,因为每个人的体质不同,这些标准值会有一定的,浮动也是很正常的,那么一个标准的备孕体重计算方式是怎么样的呢?

体重(kg)除以身高(m)的平方,如果得出的结果在18.5~25之间,那么就是正常的体重,如果低于18.5,那么就是过瘦的体重,换言之高于25,那么就是过胖的体重。

比如说小红身高1米63,她的体重为50公斤,那么换算的方式就是50÷(1.63*1.63)=18.81,那么她的体重就是在正常范围之内,当然她与过瘦体质已经处于一个接近值了,所以她也需要适当的增加她的体重,一般来说这个数值在22前后是最适合的。所以说通常我们得出这个值之后,我们就需要根据这个值来做出适当的调整,就那么在说解决方法之前我想带大家了解一下身材过度肥胖以及过度瘦小,会对备孕造成什么样的影响?

备孕期学会这5点控制你的体重,让身体做好受孕准备

太胖的影响

通常我们都知道,过胖的体质是会影响到身体健康,民间一直流传的一句俗语就是“肥胖是疾病的源头”这也就是说明了,肥胖会导致各种疾病的出现,尤其是高血糖,高血压,高血脂,但是大家可能不知道的是,过度肥胖也可能影响到怀孕,因为过度肥胖,可能会导致备孕的女性患有高胰岛素血症,这种症状会导致女性的肾上腺激素分泌出雄性激素,影响女性排卵,甚至导致不孕的症状出现,而且就算是怀了孕之后由于孕妈妈身体过于肥胖,导致胎儿出现巨大儿的现象,怀孕之后孕妈妈出现妊娠高血压妊娠糖尿病的几率也很高,也极大的影响母体的身体健康,并且很可能导致胎儿畸形,如果在备孕期和孕期不克制自己的饮食,那么出现这些症状的几率就会大大提高,在这里希望各位准妈妈以及备孕的女性同胞们,如果你的身体过胖,那么请一定要看完下面的文章,在此篇文章中会具体教大家怎么样去控制备孕期自己的体重从而达到理想的优生状态,但由于每个人的身体都不一样,所以说分享的知识并不是针对个人的,有些过度肥胖的女性可以去咨询医生或者是做好孕前体检,听从医生的建议再结合下面所述的方法,才能更佳事半功倍。

备孕期学会这5点控制你的体重,让身体做好受孕准备

太瘦的影响

我们都知道女性过度肥胖会影响备孕期受孕,但是我们可能不知道女性体重过瘦的话也同样会影响受孕,这是因为什么呢?这是由于过瘦的女性她的皮下脂肪含量过低,从而导致激素含量过低,出现经期不准和闭经的状况影响身体受孕。如果身材,极度瘦小的情况,那很可能导致不孕的一个症状出现,失去一个怀孕的能力。所以如果有这方面问题的女性一定要记住,备孕期间要适当的增肥,把体重调回一个标准值之后再进行受孕,就像我们都知道怀孕后身体状态肯定会比没怀孕前下降一点,如果前期都没有一个好的身体基础,那么就不要说怀孕之后的一个身体状况是怎么样了,同时如果在自己怀孕后不注重营养的补充,身体营养跟不上胎儿的生长发育所需,那么对胎儿会有更多不良的影响,因为胎儿的生长离不开母体的营养,而不是怀孕后又恢复到自己以前的生活规律,导致胎儿因为营养不足而导致的停育、死胎的症状出现。

备孕期学会这5点控制你的体重,让身体做好受孕准备

过瘦备孕女性增肥

那么身材过于瘦小的女性应该如何进行增肥呢?我们首先要从她的营养补充中找到问题,一般来说女性身材过于瘦小的通常是偏食,挑食,胃口不佳,吸收功能有问题等情况而导致的,那么我们就应该从根本上解决问题,备孕阶段的女性一定要,严格要求自己的日常饮食习惯发生结构性的改变,如果有挑食和偏食的习惯那么一定要克服这种情况,营养一定要补充上,一日三餐一定要吃好,甚至要进行加餐,但是我们一定要记得营养的搭配一定要完善,避免高热量,不健康的饮食,饮食尽量选择高蛋白高营养,适当的增加一些油脂和热量也是可以的。同时要保证充足的睡眠,充足的睡眠能提高人的精神,愉悦人的心情,对于营养的吸收也能加快,并且可以通过一些适量的运动来促进新陈代谢,促进营养的吸收,这样也能避免体重不健康的增长。

最后需要提醒大家的是,如果在备孕期间意外怀孕,但是身体的体重还没有达到一个标准值,那么请不要惊慌,还可以通过孕期的一个调整,把自己的身材恢复到一个相对标准的值即可。在备孕期,我们的体重对胎儿的影响是巨大的,前面我们也讲过了,有意识的去备孕才能使我们的身体达到一个最佳的状态,这个时期进行怀孕会对胎儿生长发育有一个非常强大的基础,所以说生出健康宝宝一点都不难,努力去做好整个备孕期及孕期的准备才是关键。

责任编辑:admin


最火资讯


首页 | 好孕 | 情感 | 育儿 | 服饰 | 早教 | 健康 | 亲子 | 美容

Copyright © 2019 父母在线 版权所有 ICP备案:京ICP备19039527号-2