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备孕路上尝尽艰辛?别怕,避开雷区,轻松备孕享受生活

来源:本站 作者:admin 发布时间:2019-12-20 09:12:40
摘要: 朋友8月份刚结完婚,这几天就给我说他们夫妻俩在备孕呢,感觉好辛苦啊!她给我吐槽说,他们先去医院做了一大堆检查,医生给她们每人都开着药,让回去吃,还说她体质偏瘦,让她增肥。 虽然她很在意自己的身材,也很讨厌吃药,但是为了孩子,她都忍了。而且这几天,她老···

朋友8月份刚结完婚,这几天就给我说他们夫妻俩在备孕呢,感觉好辛苦啊!她给我吐槽说,他们先去医院做了一大堆检查,医生给她们每人都开着药,让回去吃,还说她体质偏瘦,让她增肥。

虽然她很在意自己的身材,也很讨厌吃药,但是为了孩子,她都忍了。而且这几天,她老公每天早上还拉着她去晨跑,说什么增强体质。

备孕路上尝尽艰辛?别怕,避开雷区,轻松备孕享受生活

生一个健康聪明的宝宝是每个家庭的期盼。所以很多人不仅会在孕期多加注意,还会将怀孕作为一个计划,为孩子的降临做准备,称为"备孕期"。

备孕期,顾名思义就是为怀孕做准备。

这个时期,基本上会因人而异,大概在3到6个月不等。

在备孕期间夫妻俩该怎么做呢?

1. 去医院检查

备孕期间首先要做的就是去医院检查,查优生四项,甲状腺功能,妇科彩超等等检查。看看夫妻双方有没有不利于受孕的疾病。

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在检查结果出来后,最好再去问问医生有哪些注意事项,该吃什么药。

一般来说,女性会让吃叶酸,避免孩子畸形,男性吃补充人体锌微量元素的药物和维生素群的药,增加精子质量。

2. 注意饮食

在备孕期期间,要注意合理的饮食。首先真要注意饮食规律,不能饱一顿饥一顿,可以吃少,但是要保证吃好。

并且还要注意食物的营养均衡,不能挑食,多吃富含蛋白质,维生素,膳食纤维,和碳水化合物的食物。通过饮食好好地调理自己的身体。

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3. 多运动

在备孕期间,多运动是件比较好的事,尤其女性,可以做瑜伽,游泳,慢跑,都是比较不错的运动,要注意的是,尽量不要剧烈运动且谨防拉伤。

并且要养成锻炼的好习惯,不能想起来再运动,三天打鱼两天晒网,要持之以恒。

4. 夫妻生活频繁

在备孕期间,还要注意的是不能夫妻生活过于频繁,要多注意,一周夫妻生活在三次左右,过于频繁的话,会影响到精子的活性,并且也不利于双方的身体健康。

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这些基本上就是备孕期间应该做的,但是有些是需要多加注意,对备孕有危害的。

1. 抽烟喝酒

抽烟喝酒基本上是备孕期间的大忌,无论是夫妻哪方抽烟喝酒,开始备孕的话就要早早戒烟戒酒,并且在遇到有人抽烟,要尽量避开,不要去吸二手烟。

而且,对于有吸烟和喝酒史的人,要谨遵医嘱,适当延长备孕时间。

2. 部分体检项目

如果在备孕期间公司组织体检的话,就尽量不要去或者避开有辐射的项目,因为辐射会残留在人体内较长时间,为了避免对孩子不利,就不要抱侥幸心理去做。

3. 错误的生活习惯

在生活习惯上,有些虽然明知道是错误的,也不愿意去改,比如熬夜晚睡,吃垃圾食品等等,这些对备孕都是不利的,所以要及时改掉自己不好的生活习惯。

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4. 男性注意事项

男性在备孕的时候,尽量不要穿紧身内裤,会影响到精子活性。在洗澡的时候,不要用过热的水,甚至使用热水冲洗下体,因为精子生存的温度比较低,用过热的水,会对精子不利。

5. 女性注意事项

不要紧张,很多女性在备孕乃至试孕的时候,都比较有压力,精神高度紧张,尤其是在夫妻生活的时候,都比较紧张,脑子就想着注意事项。

其实,在女性精神比较轻松的情况下,进行夫妻生活,会更易受孕。因为在放松的情况下,才能有比较舒适的性体验,这时候体内分泌的分泌物,会使精子更容易存活,且宫颈口也会更容易让精子通过。

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